Prévention des acouphènes

Écrit par les experts Ooreka
 

Les acouphènes sont une gêne sonore dans l'oreille, mais qui ne provient pas d'une source sonore extérieure. Ils sont décrits comme des sifflements ou bourdonnements dans l'oreille. Les causes des acouphènes sont variées et dans certains cas l'apparition d'acouphènes peut être évitée.

Prévention des acouphènes : bruit et silence à éviter !

Prenez garde au bruit :

  • Évitez les environnements trop bruyants que cela soit au travail ou en loisir (ex. concert).
  • Portez des bouchons adaptés aux oreilles pour atténuer le bruit.

Évitez le silence :

  • La perception des acouphènes est accrue dans le silence.
  • Il faut ainsi éviter de rester dans un endroit sans bruit et privilégier un léger bruit de fond.

Bon à savoir : les acouphènes sont davantage liés à des traumatismes sonores qu'à des problèmes de santé liés à l'âge.

Autres facteurs d'apparition des acouphènes : à éviter aussi

Attention aux médicaments : certains médicaments analgésiques ou anti-inflammatoires sont potentiellement toxiques pour les oreilles.

Gérez votre stress :

  • Pensez à la relaxation, la visualisation, la méditation.
  • N'hésitez pas à parler à votre médecin ORL des thérapies cognitivo-comportementales et acoustiques d'habituation.

Évitez l'alcool, le tabac et certaines boissons sucrées.

Important : dans tous les cas, n'hésitez pas à consulter votre médecin ORL afin de discuter des méthodes pour atténuer la perception des acouphènes. En effet, 23 % des personnes souffrant d'acouphènes devraient faire vérifier leur niveau d'audition par un spécialiste.

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